melliiic1

زیره سیاه با توجه به نوع منطقه جغرافیایی مشابه زیره سبز یا رازیانه می باشد. زیره سیاه با نام علمی کاروم کاروی یا آپیوم کاروی شناخته می‌شود. این گیاه در اروپا، خاورمیانه (خصوصا مناطق کویری ایران) و شمال آفریقا یافت می‌شود. در این مطلب با کمک چند مجله معتبر پزشکی، شما را با همه نکات مهم درباره زیره سیاه به صورت علمی آشنا می کنیم.

مواد مغذی در هر قاشق زیره سیاه
21.6 کالری
3.2 گرم کربوهیدرات
2.5 گرم فیبر رژیمی
1.3 گرم پروتئین
1.4 میلی‌گرم ویتامین‌سی
0.2 میلی‌گرم نیاسین
44.8 میلی‌گرم کلسیم
16.8 میلی‌گرم منیزیم
37 میلی‌گرم فسفر
87.8 میلی‌گرم پتاسیم
0.4 میلی‌گرم روی
0.8 میکروگرم سلنیم
خاصیت ها در طب سنتی
میوه اثر مدر، گرما بخش، قابض، دفع کننده کرم های انگلی، مقوی معده، هضم کننده غذا، افزایش دهنده ترشح شیر مادر، رفع تنگی نفس و معطر کننده دارد. گفته شده که مصرف زیاد آن باعث کاهش قوه بینایی می گردد. مصلح آن برای جلوگیری از آسیب رساندن به ریه ها عسل و آویشن و برای جلوگیری از آسیب های کلیوی کتیرا است. میوه های زیره کوهی به عنوان ضد نفخ، ضد اسپاسم، به ویژه در سوء هاضمه کودکان، ضد عفونی کننده، زیاد کننده شیر مادر و به طور سنتی برای کاهش وزن بدن و به عنوان طعم دهنده و معطر کننده غذا مصرف می شود.

حتما بخوانید: خواص ثابت شده زیره سبز، مضرات، طرز مصرف اصولی و نکات مهم دیگر

14 خاصیت علمی ثابت شده
1-افزایش تولید شیر سینه
زیره سیاه شیر آور است و باعث افزایش تولید شیر در مادران می‌شود. این زیره برای کودک بی‌خطر است و می‌توانید بصورت روزانه مصرف‌کنید. بهترین روشهای افزایش شیر و مقوی شدن آن در اینجا نیز توضیح داده شده است.

2- بهبود واکنش‌های آلرژیک
فصل بهار بدترین موقع برای افرادی است که آلرژی یا آسم دارند، دراین فصل واکنش‌های هیستامین در بدن افزایش می‌یابد. هیستامین باعث خارش، عطسه و افزایش تولید خلط می‌شود. هرچند این واکنش‌ها باعث سلامتی ریه می‌شود اما ممکن است باعث خلط بینی، آبریزش بینی، تنگی نفس و کوتاهی نفس شود. مصرف مداوم زیره‌سیاه باعث کاهش این عوارض آلرژیک می‌شود. به همین دلیل زیره سیاه یک آنتی استامین طبیعی است. 

ادامه مطلب.....

فرزندآوری زیاد میتواند باعث منبسط شدن ماهیچه‌های دیواره واژن بشود و این امر باعث کاهش لذت جنسی در هنگام مقاربت برای زوجین می‌شود، همچنین باعث بی میلی به برقراری ارتباط می‌شود. در این مطلب با کمک چند مجله معتبر سلامت زنان، شما را با 2 تا از بهترین روشهای تنگ کردن واژن با انار و زاج سفید آشنا می کنیم. این روشها نتیجه چندین سال تجربه و کار علمی هستند و جواب خود را پس داده اند.

از پوست انار برای تنگ‌سازی واژن استفاده کنید
استفاده از پوست انار برای تنگ‌سازی واژن سالهاست که مورد استفاده قرار می‌گیرد:

پوست انار را خشک کنید
آن را ریز کنید و به مدت 15 دقیقه در آب گرم قرار دهید و آن را داغ کنید
رنگ آب به قهوه‌ای تیره تغییر می‌کند، ظرف را از معرض گرما دور کنید و اجازه دهید کاملا خنک‌شود
سپس این ترکیب را درون یک بطری تمیز بریزید و از آن برای شستن واژن استفاده کنید
از این ترکیب فقط در هنگام آمیزش استفاده کنید، 15 دقیقه قبل از سکس این مخلوط را به صورت اسپری روی واژن بپاشید. این ترکیب را در یخچال قرار داده و هفته‌ای سه مرتبه استفاده کنید، به‌سرعت متوجه تغییرات خواهیدشد.

معجون زاج سفید برای تنگ‌سازی واژن
از سنگ زاج برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود، همچنین برای تنگ‌سازی واژن نیز موثر هستند و هیچ خطر یا عارضه جانبی را برای شما ایجاد نمی‌کنند:

به مقدار لازم زاج را خرد کنید و در مقدار کمی آب حل کنید
هنگامیکه کاملا حل شد، بعنوان یک لوسیون در ناحیه واژن مورد استفاده قراردهید
توصیه می‌شود که قبل از آمیزش از آن استفاده کنید زیرا این ترکیب باعث تنگ‌شدن سریع واژن می‌گردد و هیچ آسیبی به آن وارد نمی‌کند. بخاطر خواص ضدعفونی‌ای که زاج دارد علاوه بر تنگ‌سازی واژن به پاک‌سازی ماهیچه‌های رحمی نیز کمک می‌کند.

ادامه مطلب....

برم هگزین بعنوان داروی خلط آور مورد استفاده قرار میگیرد. این دارو به خارج کردن خلطها از راههای هوایی کمک میکند. در این مطلب شما را با کمک جدیدترین تحقیقات پزشکی مجلات معتبر در سراسر دنیا درباره قرص برم هگزین آشنا می کنیم.

دوز مورد نیاز و نحوه مصرف
سندوز توصیه شده
بزرگسالان و کودکان 12 سال و بالاتریک قرص 3 بار در روز
کودکان 6 تا 12 سالنصف قرص 3 بار در روز
کودکان 2 تا 5 سالتوصیه نمیشود.
برم هگزین بدون توصیه ی پزشک بیشتر از 14 روز مصرف نشود.
برم هگزین باید بعد از غذا مصرف شود. قبل از استفاده، بطری دارو را تکان دهید.
در صورت فراموش کردن یک دوز، به محض یاآوری نوبت فراموش شده را مصرف کنید
اگر زمان مصرف دوز بعدی باشد، از مصرف نوبت فراموش شده اجتناب کنید و بر طبق برنامه ی مشخص به مصرف دارو ادامه دهید.
هیچگاه دو قرص را با هم نخورید
عوارض جانبی و هشدارها
قبل از مصرف دارو
درصورت داشتن هرکدام از علایم زیر، هنگام مصرف برم هگزین از پزشک سوال کنید:

علایم عفونت ریه مانند مشکل در تنفس هنگام استراحت و تب بالای 38 درجه ی سانتیگراد
کاهش سیستم ایمنی بدن بخاطر بیماریهای دیگر مانند ایدز یا داروهایی مانند شیمی درمانی یا داروهای سیستم ایمنی
بیماریهای ریه مانند اختلال انسداد مزمن ریوی یا آسم شدید و کنترل نشده
زخمهای معده
مشکلات کلیه یا کبد
درصورت داشتن آلرژی به برم هگزین، باردار بودن یا باردار شدن در طول مصرف دارو وهمچنین شیردهی، از مصرف این دارو اجتناب کنید.


ادامه مطلب....

همه ما موهایمان را دوست داریم و برای تغذیه بهتر آنها تلاش می کنیم. شرایط پوستی مانند شوره سر، خشکی یا چربی می تواند سخت و آزار دهنده باشد. همچنین می دانیم خاک و آلاینده ها در محیط و برخی عوامل دیگر ممکن است باعث بیماری های بدی مانند قارچ پوست سر شود.

در این مطلب با کمک جدیدترین تحقیقات پزشکی دنیا تا اوایل سال 2020 شما را با شایع ترین بیماری های پوست سر که باعث ریزش موی می شوند و موثرترین روشهای درمان خانگی آنها آشنا می کنیم.

نکات مهم
در میان عفونت های قارچی که به پوست سر حمله می کنند، شایع ترین آن Tinea Capitis یا کرم کچلی است
اختلالات پوستی از این قبیل ممکن است اثرات دیگری مانند ریزش مو، حساسیت پوستی و غیره داشته باشند
خوشبختانه، هنگامی که عفونت از بین می رود، شما می توانید موهای سالم خود را بازیابی کنید
قبل از بحث در مورد عفونت ها و یا علل آنها، ما باید مفهوم قارچ ها رادرک کنیم. همه ما این اصطلاح را در زمینه های مختلف شنیده ایم، مهم این است که بدانیم قارچ چگونه است و چطور به پوست سرمان حمله می کند، به این ترتیب می توانیم راهنمایی هایی را برای جلوگیری از چنین اختلالات پوستی برای حفظ سالم موها داشته باشیم.

قارچ چیست؟
قارچها یک نوع میکروب هستند که تکثیر می شوند و می توانند باعث عفونت های مختلف شوند. اثرات آن شامل قاب قارچی، شوره، کپک، تخمیر و غیره می باشد که در اطراف ما در ابعاد وسیعی وجود دارند.

می توانند به اندازه کافی کوچک باشند طوری که با چشم غیر مسلح مشهود نباشند؛ اما با جذب موادی که بستر رشد را فراهم می کند، می تواند افزایش یابد. این میکروب ها می توانند در مکان های مختلف از جمله قسمت های بدن ما حل شوند و به همان اندازه رشد می کنند. عفونت های قارچی می توانند بر روی قسمت هایی از قبیل پوست سر، بین ناخن های پا، زیر سینه ه
ا و غیره رخ دهند.

اجازه دهید به 3 عفونت رایج نگاه کنیم و شیوه های درمان آنها را بیان کنیم. سه عفونت رایج مو که می تواند باعث ریزش مو بشود، شامل:

درماتوفیت ها (قارچ کچلی)
پیتاریازیس (شوره سر)
پیدرا (پیسی)
1-درماتوفیت ها (قارچ کچلی)

این خانواده قارچ هایی هستند که مسئول سرایت کرم های قارچی کچلی می باشند
اینها با خوردن کراتین و ساکن شدن در سطح رویی پوست سر در زمان مناسب به مو حمله می کنند
باعث طاسی، پوست پوست شدن، خشکی و التهاب پوست می شود
با توجه به الگوهای دایره ای که روی پوست سر ایجاد می شود شناخته میشود
این اختلال مسری است و به همین دلیل است که می تواند به سرعت گسترش یابد
کرم کچلی یک بیماری شایع پوست است که طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی حدود 90 درصد از کل عفونت های ناشی از عوامل قارچی در ایالات متحده آمریکا و اروپا را تشکیل می دهد.

علت بوجود آمدن
اکثر مردم به دلیل لمس یک حیوان مانند بچه گربه یا توله سگ که حامل قارچ است و یا با لمس کسی که از این بیماری رنج می برد قربانی قارچ ها می شوند. یکی دیگر از علل رایج، به اشتراک گذاشتن تجهیزات شخصی مانند حوله، برس مو و غیره با یک فرد آلوده یا استفاده از مکان های عمومی مانند دوش، استخر و غیره می باشد.

روش شناسایی
این عفونت معمولا با جوش های کوچک شروع می شود که به علت زخم های قرمز در پوست سر به وجود می آید. همانطور که قارچ پوست سر به الیاف مو می رسد، آنها شکننده می شوند و شروع به شکستن پوست سر می کنند. ممکن است نشانه های اولیه را با شوره سر یا پسوریازیس اشتباه بگیرید. بعضی از افراد حتی با آلوپسی آراوات هم اشتباه می گیرند.
ادامه مطلب....

یکی از رایج‌ترین داروهایی که بدنسازان برای استروئیدها مصرف می‌کنند کلومیفن است. در این مقاله می‌گوییم که کلومید چیست، چه ارتباطی به بدنسازی دارد، نحوه استفاده آن را مرور می‌کنیم و این دارو را با تاموکسیفن مقایسه می‌کنیم.

1-کلومید (کلومیفن سیترات) چیست؟
کلومید یک آنتی‌استروژن قوی است که خواصی مشابه تاموکسیفن (تاموکسیفن سیترات) دارد.
در دهه 70 میلادی کلومیفن یکی از داروهای معروف برای بارورسازی بوده‌است و امروزه نیز یکی از کاربردهای اصلی این دارو محسوب می‌شود.
در بدنسازی، کلومید در دوره استروئید آنابولیک توسط ورزشکار مصرف می‌شود تا از تبدیل استروئید به استروژن (هورمون جنسی زنانه) جلوگیری شود
همچنین برای تحریک تستوسترون پس از دوره استروئید مصرف می‌شود.
2- استفاده از کلومید در بدنسازی در دروره استروئیدها
می دانید که افزایش سطح استروژن باعث بزرگی پستان مرد و کندی جریان خون در بدن می‌شود. کندی جریان خون باعث افزایش فشار خون و همچنین افزایش فشار وارده به ماهیچه‌ها می‌شود. به همین دلیل برای حذف آن از لایه‌های داخلی بدن و خشک‌شدن بدن (اصطلاحی در بدنسازی) ورزشکاران از داروهای ادرارآور استفاده می‌کنند.

کار کلومید چیست: در هنگام دوره مصرف استروئیدها، کلومید باعث انسداد دریافت‌کننده‌های استروژن در بدن می‌شود، بنابراین به جلوگیری از رشد پستان کمک می‌کند، زیرا استروژن به رشد پستان کمک می‌کند.
3- فایده کلومید در بدنسازی چیست؟
برای افرادی که زیاد از استروئیدها مصرف می‌کنند، کلومید به اندازه کافی در پیش‌گیری از عوارض ناشی از استروژن موثر و کارآمد نیست. آنها باید از بازدارنده‌های معطر که مانع از ایجاد استروژن می‌شوند استفاده کنند. این مواد برای جلوگیری از رشد سینه و نیز ذخیره زیاد آب در بدن بسیار موثر هستند.

در ارتباط با حفظ مایعات در بدن: هرچند کلومید در این زمینه مداخله می‌کند، اما کارایی چندانی ندارد، زیرا سطح استروژن در خون را کاهش نمی‌دهد بلکه فقط باعث انسداد دریافت‌کننده‌های استروژن می‌شود که با حضور استروئیدهای آنابولیک تعداد این دریافت کننده‌ها افزایش می‌یابد.

مصرف کلومید در دوره مصرف استروئیدها، از عوارض جانبی ناشی از استروژن پیش‌گیری می‌کند اما در زمینه کنترل جریان خون نا کارآمد است.

ادامه مطلب....

تالاسمی یک اختلال قابل درمان است که می تواند با انتقال خون و درمان با کیفیت به خوبی کنترل شود. یک فرد مبتلا به تالاسمی نیاز به مراقبت های پزشکی به طور مرتب از یک هماتولوژیست (متخصص پزشکی که بیماری و یا اختلالات خون را درمان می کند) یا یک پزشک متخصص در درمان بیماران مبتلا به تالاسمی نیاز دارد. در این مطلب با کمک نظر چند فوق تخصص از مجلات معتبر پزشکی دنیا، شما را با بهترین و بدترین خوراکی ها برای بیماران تالاسمی مینور آشنا می کنیم.

حقایقی راجب تالاسمی
تالاسمی یک بیماری ارثی است و می تواند بر افراد در تمام گروه های سنی تاثیر بگذارد
افراد مبتلا به تالاسمی قادر به ایجاد هموگلوبین کافی نیستند و موجب کم خونی شدید می شود
هموگلوبین در گلبول های قرمز یافت می شود و مسئول انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن است
افرادی که از تالاسمی رنج می برند می توانند با جلوگیری از خوردن غذاهای غنی از ید، وضعیت شان را کنترل کنند
این برای افرادی که از تالاسمی اینترمدیا غیر انتقال یافته رنج می برند مهم است
افراد مبتلا به تالاسمی اینترمدیا بدون انتقال خون می توانند چای با وعده های غذایی بنوشند
انتخاب های موجود برای افراد مبتلا به تالاسمی
دیگر انتخاب های سالم برای افراد مبتلا به تالاسمی شامل واکسیناسیون به موقع، خوردن وعده های غذایی، ورزش و ایجاد روابط مثبت می باشد. در اینجا به طور کامل به هر کدام از این موارد می پردازیم:

1-واکسن
واکسن روشی عالی برای جلوگیری از عفونت های جدی است. کودکان و بزرگسالان مبتلا به تالاسمی باید همه واکسن های توصیه شده، از جمله واکسیناسیون آنفلوانزا را دریافت کنند. افراد مبتلا به تالاسمی در معرض "خطر بالایی ” برای عفونت های خاص می باشند، به ویژه اگر طحال شان را برداشته باشند و باید یک برنامه واکسیناسیون ویژه برای واکسن های زیر داشته باشند:

واکسن هموفیلوس آنفولانزا نوع (b (Hib
واکسن پنوموکوک
واکسن های مننگوکوک

ادامه مطلب...

این پماد که نام دیگر آن دیفرین است به عنوان درمانی برای آکنه شناخته می شود. در این مطلب با کمک جدیدترین تحقیقات پزشکی از سرتاسر دنیا، شما را با خواص، عوارض جانبی، طرز و دوز مصرف اصولی و همه نکات دیگر آشنا می کنیم.

نکاتی مهم در مورد آداپالن
دیفرین نام تجاری پماد و ژل آداپالن است.
دیفرین در ایران فقط با تجویز پزشک قابل تهیه است.
دیفرین نباید توسط زنان حامله و کودکان زیر 12 سال مصرف شود.
می‌توانید دیفرین را روی صورت، کمر و سینه خود استفاده کنید
قبل از خواب روی نواحی‌ای که آکنه دارید اندکی دیفرین بمالید.
هنگام استفاده از دیفرین، نواحی آسیب دیده بدن را با استفاده از کرم ضد آفتاب یا پوشش مناسب از نور خورشید درامان نگه‌دارید.

پماد آداپالن (دیفرین) چه کاری انجام می‌دهد؟
پماد و ژل دیفرین حاوی آداپالن 0.1 درصد هستند که از ویتامین A گرفته می‌شود. آداپالن به افزایش سلول‌های پوست کمک می‌کند. این امر به عدم انسداد منافذ غده‌های چربی کمک می‌کند (غده‌هایی که روغن پوست را تولید می‌کنند). این موضوع باعث کاهش ایجاد خال روی صورت می‌شود. آداپالن همچنین دارای خواص ضد التهابی است و باعث کاهش قرمزی و ورم‌های پوست می‌شود.

چقدر طول میکشد تا تاثیر بگذارد؟
برخی افراد پس از چند هفته اثرات آن را مشاهده می‌کنند، اما اغلب مردم برای درمان آکنه باید چند ماه از این ماده استفاده کنند.

چه کسانی نباید از آن استفاده کنند؟
دیفرین برای آکنه‌های شدید یا گسترده و افراد زیر مناسب نیست:

کودکان زیر 12 سال
زنان حامله یا زنانی که برای حامله‌شدن تلاش می‌کنند
افرادی که به ترکیبات آن آلرژی دارند
هنگام شیر دادن می‌توان از آداپالن استفاده کرد؟
در صورت موافقت دکتر، زنان شیرده می‌توانند از دیفرین استفاده کنند؛ اما از مالیدن آن به سینه جلوگیری کنید چون ممکن است با دهان نوزادتان برخورد داشته باشد.

ادامه مطلب....

باقلا سرشار از پروتئین است و منبع خوبی از فولات و دیگر ویتامین‌ها است. مصرف باقلا توسط زنان باردار می‌تواند منجر به فاویسم (کم خونی ناشی از باقلا زدگی) در کودک بشود. به همین دلیل قبل از مصرف آن حتما با پزشک‌تان مشورت کنید. این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات پزشکی است.

6 غذایی که باید در دوران بارداری بخورید
در دوران بارداری باید دقت داشته باشید که غذاهایی که می‌خورید روی رشد جنین تاثیر مستقیمی دارد. در اینجا چند غذایی که باعث حفظ سلامتی شما در طول بارداری و فراهم‌نمودن مواد مغذی مورد نیاز برای رشد جنین می‌شوند را بیان می‌کنیم.

1-گندم
سرشار از فیبر و مواد مغذی مثل ویتامین E، سلنیوم و آهن است، مصرف گندم در دوران بارداری بسیار مهم است. درطول بارداری به فیبر نیاز دارید تا سیستم هاضمه‌تان دچار مشکل نشود. علاوه بر پیشگیری از یبوست، مصرف فیبر از دیابت‌های دوران بارداری نیز جلوگیری می‌کند. گندم را درون برنامه غذایی خود قراردهید. از جو دو سر برای صبحانه، برنج قهوه‌ای برای ناهار و نان سبوس‌دار برای شام استفاده کنید.

2- لوبیا (حبوبات)
علاوه بر فیبر، لوبیا حاوی آهن، فولیک اسید، کلسیم و روی است. وجود آهن باعث تولید هموگلوبین در بدن می‌شود، هموگلوبین اکسیژن را از طریق خون به بافت‌ها انتقال می‌دهد. اگر به مقدار کافی آهن مصرف نکنید، ممکن است دچار خستگی‌شوید و جنین به اندازه کافی رشد نکند. از باقلا در صبحانه و از نخود برای درست‌کردن حموس استفاده کنید.

3- مرکبات
مرکبات سرشار از ویتامین سی هستند که برای رشد کودک مفید است. مصرف کافی ویتامین سی به جذب آهن که یک ماده معدنی مورد نیاز در بارداری است کمک می‌کند. ویتامین سی در میوه‌هایی مثل پرتقال، نارنگی، لیمو، گریپ‌فروت و کیوی وجود دارد. روزانه حداقل یکی از این میوه‌ها را مصرف کنید. میتوانید از نارنگی به همراه وعده صبحانه، پرتقال را درون سالاد و لیمو را همراه با سبزیجات مصرف نمود.

4- ماهی قزل آلا
امگا 3 چربی مفیدی است که به سلامت بدن کمک می‌کند. برای رشد مغز، چشم و سیستم عصبی جنین مفید است. امگا 3 را فقط از طریق غذا خوردن می‌توانید بدست آورید، زیرا بدن شما قادر به ساخت امگا 3 نیست.

قزل‌آلا سرشار از امگا 3 و پروتئین و کلسیم است. همچنین میزان جیوه بسیار اندکی است، جیوه می‌تواند به نوزاد آسیب بزند. به همین دلیل سازمان FDA توصیه می‌کند زنان باردار در طول هفته نباید بیش از 12 اونس غذای دریایی مصرف کنند.

ادامه مطلب...

سبوس گندم سرشار از فیبر رژیمی است و برای قلب و معده شما مفید است. از سرطان روده پیشگیری می‌کند. می‌توانید بعنوان صبحانه از سبوس گندم استفاده کنید. می‌توانید برای پختن کلوچه و نان شیرین از سبوس گندم استفاده کنید و … . در این مطلب با کمک تحقیقات جدید پزشکی، شما را با خواص، عوارض جانبی، تاثیر بر لاغری، پوست و بدنسازی آشنا می کنیم. در این مطلب فقط به مواردی که از نظر علمی ثابت شده اند می پردازیم و نظرات شخصی را منتشر نمی کنیم.

ویژگی اصلی پودر جوانه گندم دارا بودن مقدار زیادی فیبر است. وجود فیبر برای سلامتی مفید می باشد. غذاهای حاوی فیبر خطر یبوست و اسهال را کاهش می‌دهند و به هاضمه کمک می‌کنند. این مزایا با توجه به نوع فیبری که می‌خورید متغیر است.
دونوع فیبر وجود دارد: فیبر محلول و نامحلول. سبوس گندم فیبر نامحلول است. سبوس گندم به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند. قند خون شما را تنظیم می‌کند، به کاهش وزن کمک می‌کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. در اینجا خواص ثابت شده علمی پودر جوانه گندم را به شما معرفی می کنیم:

1-شما را سیر نگه می‌دارد
سبوس گندم برای تنظیم وزن مناسب است (بخاطر وجود فیبر). سبوس گندم باعث می‌شود سریعتر احساس سیری کنید. این فرایند باعث می‌شود غذای کمتری بخورید و بتوانید وزن خود را مدیریت کنید. به طور کلی خوردن هیچ ماده طبیعی شما را لاغر نمی کند ولی کم خوردن باعث کاهش وزن می شود. روشهای کاهش اشتها در اینجا نیز توضیح داده شده اند.

2- تسکین یبوست
اگر دچار یبوست شده‌اید از سبوس گندم در غذاهایتان استفاده کنید. با کاهش یبوست، همورویید و دیگر مشکلات معده‌ای به سیستم هاضمه کمک می‌کند. بهترین درمانهای گیاهی یبوست

3- کاهش فشار خون
فشار خون بالا به رگها آسیب می‌زند. مصرف سبوس گندم باعث کاهش فشار خون می‌شود. از بیماری‌های مربوط به رگ‌های قلبی جلوگیری می‌کند. استفاده از سبوس گندم با کنترل سطح کلسترول می‌تواند منجر به کاهش خطر بیماری قلبی، سکته، چاقی و دیابت شود. بهترین گیاهان برای کاهش فشار خون

4- پیش‌گیری از سرطان روده
مطالعات نشان داده که سبوس گندم می‌تواند مانع از پیشرفت سرطان روده بشود. سبوس گندم با حذف و محدود سازی عوامل سرطانزا به جلوگیری از سرطان روده کمک می‌کند. بعنوان فیبر نامحلول، سبوس گندم درون روده با تولید نوعی اسید چرب باعث تغذیه باکتری‌های مفید روده می‌شود. این کار باعث جلوگیری از ایجاد و پیشرفت سرطان می‌شود.

5- بدنسازی
گندم غنی از زینک، آهن، سلنیوم، پتاسیم و ویتامین B و پروتئین بالا با یک مقدار اسید آمینه ، آرژنین و گلوتامین است. دارای فیبر بالاست و بزرگترین منبع کربوهیدرات های کند هضم می باشد.

زمان مصرف: ۳۰ دقیقه قبل از تمرین و هر زمان از روز که می خواهید کربوهیدرات را هضم کنید نصف فنجان پودر جوانه گندم مصرف کنید.

ادامه مطلب....